每次要開口說英文的時候你是不是會緊張、猶豫，話到嘴邊又常常說不出口？或著是你明明學了很久的英文，但只要輪到你發言，腦袋就一片空白，講話結巴？如果你有這樣的狀況，我想告訴你，這是非常正常的喔。不是每個人天生都能快速切換語言，用非母語來溝通對大多數人來說都不容易，我們的大腦在語言之間切換也需要時間適應。但好消息是，這些恐懼緊張是有辦法克服的，再搭配適當的練習技巧，你絕對可以更自然順暢地開口說英文！
找出原因，做好心理建設
首先你需要做的是「找出恐懼背後的原因」，重新做好說英文的心理建設。
任何恐懼背後一定有原因，雖然恐懼並不容易馬上消失，但知道自己究竟在害怕什麼，往往就能擁有多一點力量對抗恐懼感。
多數人不敢開口說英文是因為「擔心自己說錯話」。即使已經學了很久的英文，但要開口說話，就會害怕萬一說錯了會尷尬、丟臉。因為在意別人的眼光，所以在開口之前就退卻，就像是一種自我保護的防衛機制。也有些人過去曾經有說英文的負面經驗，也許是說的不正確被嚴厲糾正，或是上台說英文卻因為太緊張而結巴等。這些挫折打擊了信心，就漸漸地無法再開口。如果這是你害怕說英文的原因，你可以嘗試平常先和自己用英文說話，習慣說英文的感覺。除此之外，找一位能夠讓你安心說英文的人當作練習對象，當你和他說英文的時候，他會耐心等待你把話說出來，即使你說錯了他也不會介意，並且你也不怕在這個對象面前丟臉。當你能夠自在地在練習對象面前說英文，你對於說錯英文、丟臉尷尬的恐懼也會慢慢消失，你就能夠和其他人說英文了。
除了沒有信心之外，有些人不敢開口的原因是「不知道說什麼」，或「不知道怎麼用英文說」。和別人對話的時候，雖然有想說的話，但因為認識的英文詞彙有限，或是不知道怎麼用英文表達，只好選擇沉默。又或者是因為「平常不習慣說英文」，要說英文的時候就覺得不自在，怎麼說都覺得怪。如果這是你無法開口說英文的原因，接下來我會分享幾種技巧幫助你克服這些問題。
打造英文腦三大方法
「大量聽英文」是第一個也是最重要的方法。為什麼說英文的練習要從聽英文開始呢？想想我們嬰兒時期，是通過不斷聽大人說話學會母語的。學習語言時，聽和說密不可分。大量聽英文可以讓我們自然地吸收這種語言，大腦會自然轉換到英文模式，言語表達也會自然切換到英文。每次看英文影集或節目，或聽很多英文Podcast後，我常會不自覺地用英文和自己說話，和別人用英文對話也會更流暢。所以，如果想要順暢說英文，一定要大量聽英文。
多學習英文詞組，而不是只記憶單字。我們使用語言，往往不只是使用單一的詞彙，而是一個詞組、短句或一連串的句子。因此，在學習英文的時後，記住詞組會幫助你更順暢地表達想法，不需要到處拼湊單字。你可以從學習常用的慣用語、片語和短句開始，說英文的時候多多運用這些詞組，就能更自然地開口。
第三是熟悉常用句型，只要換關鍵字。這是另一種提高口語溝通能力的技巧。不管是什麼語言，一定有常用的句型，在台灣小學國文課，學生都會學習照樣造句，就是運用同一個句型替換關鍵字，來學習造句。學英文也是同樣的道理，熟悉常用的英文句型，然後在對話中只需要替換其中的關鍵字。例如，學會了"I like something"這個句型後，你就可以用來表達你喜歡任何事物，如"I like apples"，"I like playing sports"等等。這種方法可以幫助你快速應對各種情況，並且讓你對英語表達更有信心。
啟動英文口說力的三項原則
知道了方法以後，我還要提醒你三個練習說英文時可以遵循的原則，記住這些，可以幫助你減輕說英文的壓力，逐步提升你說英文的自信心喔！
選擇和你的生活習慣、興趣或者專業知識緊密相關的題材，因為你對這些主題已經很熟悉，可以讓你在剛開始的時候感到比較自在和輕鬆。可以自己練習介紹你喜歡的事物，或是和熟悉的朋友用英文分享你所熟知的東西。我有一位朋友在談到自己很喜歡的英文影集時，就能非常流暢地用英文講好幾分鐘，就是因為他對影集非常了解，有很多想法可以分享。
先練習客觀描述事件或物品，在你能夠流利地描述事實之後，再嘗試進一步表達你對這些事實的觀點和想法。例如從描述今天做了什麼事開始，” This morning I had a cup of matcha latte at the cafe around the corner.” 我今天早上在轉角的咖啡廳喝了一杯抹茶拿鐵。當你可以沒有阻礙的分享事實之後就可以加上意見，例如“The matcha latte was good, but a bit sweet. I prefer more matcha over milk.” 抹茶拿鐵很好喝但有點甜。我喜歡抹茶比牛奶多。先描述事實的好處是你通常可以運用已知的英文簡單敘述，比起表達觀點來得容易，等到你習慣說完整的英文語句甚至段落之後，再循序漸進增加表達的複雜度，逐漸提高你的英語表達能力。
不要過分關注你的發音、文法或者說話的速度，而是先確保你能夠清楚地表達你的意思，說出完整的句子。越在意發音和文法，就越容易回頭自我修正，造成說英文的時候常常斷斷續續，別人更難理解你在說什麼。溝通的首要目標是讓對方理解，因此先追求能夠清楚完整地說出你想說的話才是重點。我現在在墨爾本念碩士，這裡的國際學生來自世界各地，每個人口音、用字都不盡相同，但大家並不會在意，而是抱持著互相理解的心情真誠溝通，反而能達到更好的溝通效果。
如何降低說英文的緊張感，應對當下狀況
如果是事前就知道需要說英文的情境，例如英文會議或是社交場合，提前做準備會有很大的幫助，透過先了解相關資料、預想可能需要用到的英文，可以讓你感覺比較安心。
在開口說英文的當下，如果你覺得很緊張開不了口，先告訴自己犯錯並不可怕，重點不是說一口完美的英文，而是讓聽眾理解你想說的話。
萬一你真的腦袋空白卡詞，避免用um, well, you know這種無意義的填空詞，你可以暫停一兩秒，讓大腦反應過來再慢慢把話說完。你可以比較一下我用兩種不同方式說同一個句子：“Taylor Swift is…um…a very popular singer. She is…um…a great artist.” “Taylor Swift is…a very popular singer. She is…a great artist.” 你有感受到兩者的差別嗎？比起斷斷續續的um, hmm給人一種你對自己說話內容不夠肯定的感覺，適當停頓反而能讓你聽起來更有自信。因此不必擔心一兩秒的空白，善用短暫的沈默化解尷尬喔！
開口說英文雖然並不容易，但也沒有想像中可怕。今天分享的方法是我從親身經驗整理出的心法，希望可以幫助到你。要消除恐懼，首先務必找出自己抗拒的原因，再透過日常的練習慢慢做好心理建設。從詞組和常用句型開始練習說英文，熟悉說英文的感覺，循序漸進一步步前進，你一定可以自然開口說英文！
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